KIỂM SOÁT CẢM XÚC

CẢM XÚC

Chúng ta những con người. Với bộ não siêu việt nhất trong giới động vật cơ cấu một cách tách biệt thành hai bán cầu não trái ( lý trí ) và phải ( cảm tính ). Trên lý thuyết cơ bản như thế bạn sẽ hiểu đơn giản tinh thần hay cảm xúc là 50% của bộ phận quản lý toàn cơ thể bạn.

Tuy nhiên trong lúc tôi phỏng vấn vẫn còn nhiều bạn trẻ tự nhận mình chết một nửa chiếc não của mình khi nói rằng: " điểm yếu của em là không thể điều tiết cảm xúc trong công việc ". Dễ hiểu vì nghe qua thì đó là điểm yếu nhẹ nhất đối với những người chưa có nhiều kinh nghiệm và là tử huyệt đối với những người đã từng lăn lộn trong những năm đầu sự nghiệp.

Việc kiểm soát được cảm xúc sẽ đem lại được sức mạnh tiềm ẩn trong mỗi người và là liều doping cực mạnh cho sức mạnh thể chất. Không chỉ thế sức mạnh tinh thần là thuốc giải là lối thoát cho mọi sự khó khăn thử thách. Hãy cùng bước vào tìm hiểu nhé.

Để kiểm soát được cảm xúc của bản thân, bạn không được stress. Vâng, cực kỳ khó phải không nào hãy cho cơ thể của bạn có sự tập luyện theo những điều sau nhé.

Bước một điều hòa cơ thể và cảm xúc của bạn. Bạn nhận được lời khuyên là hãy quên mọi thứ phủ nhận cơn khổ cực của mình là sẽ hết stress, và khi bạn không thể phủ nhận được nữa thì mọi thứ sẽ còn đáng sợ hơn nên hãy nhẹ nhàng chấp nhận sự thật khó nuốt rằng bạn đang gặp khó khăn, thử thách, khổ sở,... Việc này không phải là vứt bỏ hay bỏ cuộc mà là nhẹ nhàng lắng nghe bản thân bạn, có phải bạn đang có những phản ứng tiêu cực như rất dễ bực bội, buồn phiền, suy sụp. Hãy bình thản ghi nhận những cảm xúc đó lại tìm ra lí do của nó từ đó giải quyết từng vấn đề trên sự sắp xếp của bản thân. Như vậy mọi thứ sẽ nhẹ nhàng và ổn thỏa hơn cho cảm xúc của bạn. Đừng nặng lòng cầu mong hay chống trả thì những cảm xúc tiêu cực đó sẽ tan biến và để lại cho bạn những khoảng trống trong tâm trí để bạn hoàn thành những công việc mà bạn yêu thích hơn

Bước hai hãy tập thể dục và áp dụng phương pháp thở sâu. Mình không phải là huấn luyện viên thể hình tuy nhiên mình biết khi tập thể thao bạn chú ý tới nhịp thở của mình hơn, cuộc sống khó khăn nhiều khi làm bạn quên mất là mình đang thở đọc tới đây chắc bạn mới bắt đầu thở phải không nào. Mỗi ngày hãy cho cơ thể của bạn được tập luyện để đối đầu với khó khăn ngoài kia nhé. Bài tập mà mình áp dụng chỉ đơn giản là 5 lần hít đất cho mỗi kiểu hít đất, trên internet hiện nay có rất nhiều kênh hướng dẫn bạn việc tập thể dục với hít đất hãy bắt đầu với những động tác đơn giản và mỗi ngày học thêm một kiểu mới. Tiếp theo là điều chỉnh nhịp thở của bạn không cần am hiểu về yoga mới có thể thở đúng không nào. Hãy nhắc não của bạn cứ sau 15 phút làm việc điều chỉnh lại tư thế ngồi làm việc của mình nhắm mắt lại hít một hơi thật sâu thở ra thật chậm rãi nó sẽ giúp bạn bơm thêm oxy cho não của bạn giúp nó hoạt động tốt trở lại vì mỗi người bình thường có thể tập trung làm việc vào khoảng 15 phút sau đó vì việc quên nhịp thở của mình não của bạn sẽ bị trì trệ gây mất tập trung và công việc của bạn có thể kéo dài từ 8 đến 12 tiếng và không ai có thể cứu bạn ngoài chính bạn và cơ thể bạn. Và nhắc nhẹ cho các bạn hãy lưu lại những lần bạn làm điều đó nhé sau một tháng nhìn lại bạn sẽ có thêm một điều đặc biệt mà bạn có thể làm được điều đó càng làm tăng thêm giá trị bản thân bạn.

Bước ba hãy tạo quân bình cho cuộc sống của bạn. Bạn muốn mình trở thành người có giá trị hơn thì bạn phải làm cho nó có giá trị hơn ở cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, bên trong và cả bên ngoài không phải là khoác lên mình những bộ đồ mắc tiền mà là chăm sóc cho bản thân mình nhiều hơn. Bạn cần phải bỏ thêm tiền cho việc chăm sóc sức khỏe và phòng bệnh hãy khám tổng quát mỗi 6 tháng một lần, việc tiếp theo để tạo quân bình cho cuộc sống là hãy chi tiền cho những hoạt động vui chơi thực sự đẳng cấp mà bạn cứ nghĩ là quá xa xỉ, bạn à hãy yêu thương bản thân của bạn bằng cách cho mình được phép uống một bữa trà chiều có giá trị thật sự lên tới cả triệu đồng. Bạn biết để làm gì không? để bạn có những tấm ảnh thật xinh để khoe với mọi người điều đó sẽ khiến bạn vui vẻ và có thể kiểm soát cảm xúc mình dễ dàng hơn.

Tin mình đi bạn không thích khoe nhưng vẫn thích sự đổi mới mà

Bước cuối cùng hãy cho mình một sự công nhận. Không ai hiểu rõ nhất hay biết rõ ràng những gì bạn đang làm nên mỗi khi hoàn thành một trong những việc trên hãy ghi lại không quan trọng là nó có thành công hay không vì nếu thành công thì thật tuyệt còn nếu không thành công thì bạn cũng biết mình cần làm gì để thành công vì bạn đã viết nó ra. Không quan trọng chuyện nhỏ hay chuyện lớn vì đó là những gì bạn làm nó thuộc về bạn hãy cho nó một sự công nhận vì không còn trường lớp nào giúp bạn việc này đâu. Ngoài ra việc này còn giúp cho bạn có thêm thời gian luyện tập cho việc viết lách và tự nhận xét bản thân mình.

Cuộc sống là cả một cuộc hành trình dài. Từng ngày từng chặng đường là một dấu mốc tạo nên cuộc sống muôn màu này. Luôn có những điều mới lại những khó khăn, chông gai mà bạn phải dùng chính thâm tâm mình để nhận biết và khi nhận biết được rồi thì hãy cứ hồn nhiên đón nhận vì còn gì tốt hơn là sống theo cảm xúc của bạn. Hãy yêu thương bản thân mình cho nó sự đồng cảm và nó sẽ cho bạn sức mạnh.

Nếu những bài học của mình có thể áp dụng thành công cho bạn hãy cho tôi một bình luận hoặc một email về cuộc sống của mình. Hãy tiếp tục ủng hộ blog của tôi để không bỏ lỡ những bài viết có thể giúp ích cho bạn trong một ngày không xa. Cảm ơn bạn đã đọc hết blog này của NHQ Blog

Liên hệ tôi tại

FB: www.fb.com/nguyenhuu.quyen.2707

Linked in: www.linkedin.com/in/quyen-nguyen-0a825018b/

Zalo: 034 787 1100

Email: borio2707@gmail.com

Website: borio2707.wixsite.com/nhqblog

Nhận thông báo về bài viết mới nhất và tìm công việc tại website: borio2707.wixsite.com/nhqblog